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孩子脾虛、消化吸收差多數(shù)與飲食不當(dāng)有關(guān)，小孩脾胃嬌弱，要想幫助他們快速緩解，最好從飲食入手，適宜兒童吃用的藥食同源食材料有茯苓、山藥、太子參、蓮子、百合、益智、桂圓等，還有香菇、羊肚菌、小米等。那么，具體怎么吃好呢？

兒童脾胃不好，最傳統(tǒng)的養(yǎng)生方是四神湯，標(biāo)準(zhǔn)四神湯的配方是茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)，各20g。一般搭配豬小肚、豬肚、豬瘦肉、排骨來(lái)煮湯，非常適合兒童食用。

兒童脾胃不好，可多吃茯苓山藥小米粥，如小孩兼有易出汗、夜尿多或尿床癥狀，可添加益智、太子參。在煮粥的時(shí)候最好將山藥和蓮子碾碎或打成粉末，利于孩子食用。

小兒胃不舒服，多給他們吃小米香菇（或羊肚菌）粥，不僅易消化，還能增加寶寶體內(nèi)的粗纖維，有利于兒童健康。在煮粥的時(shí)候最好將香菇和羊肚菌切碎或?qū)⒏善反虺煞勰?，利于孩子食用?/span>

太子參，又名孩兒參，最適宜兒童吃用，添加桂圓、白鴿或豬肉煮湯，孩子愛喝又利于健康。

山藥蓮子粥，最適合脾陽(yáng)不足的小兒。在煮粥的時(shí)候最好將山藥和蓮子碾碎或打成粉末，利于孩子食用。