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疫情當(dāng)前，你的免疫力才是最好的“疫苗”
來源: | 作者:安徽喬康 | 發(fā)布時間: 2021-01-11 | 891 次瀏覽 | 分享到:
這場疫情考驗的不僅僅是國家，更考驗我們每一個人的身體素質(zhì)，也就是你自己的免疫力和抵抗力。


為什么呢？

    為什么面對的是同一種病毒，有些人完美躲過，有些人即使感染也沒什么癥狀，有些人輕癥，有些人重癥，有些人一上來就進(jìn)了ICU。上海醫(yī)療專家組組長張文宏在采訪中指出，最有效的藥物是人的免疫力！



可見，這場疫情考驗的不僅僅是國家，更考驗我們每一個人的身體素質(zhì)，也就是你自己的免疫力和抵抗力。

如何做好家庭疫情防護(hù)呢？


1 做好防護(hù) 隔絕傳染源
勤洗手，注意個人衛(wèi)生；不出門/少出門，佩戴口罩；勤通風(fēng)，避免接觸冷鏈。


 2  全面營養(yǎng) 提升免疫力
人體免疫系統(tǒng)活力的保持有賴于食物中源源不斷的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，合理、均衡的營養(yǎng)供給是增強(qiáng)抵抗力的基礎(chǔ)，任何營養(yǎng)素的缺失，都會造成身體健康的“短板”。


 3  適當(dāng)運(yùn)動
即便在家里，我們也還是可以做一些運(yùn)動的，比如八段錦、瑜伽、仰臥起坐等。





即便在家里，我們也還是可以做一些運(yùn)動的，比如八段錦、瑜伽

即便在家里，我們也還是可以做一些運(yùn)動的，比如八段

即便在家里，我們也還是可以做一些運(yùn)動的，比如八段錦、瑜伽、仰臥起坐等。


即便在家里，我們也還是可以做一些運(yùn)動的，比如八段錦、瑜伽、仰臥起坐等。